Hamlık Ağrısı Nasıl Olur? (Kasların “Ne Güzel Spor Yaptın!” Diye Haykırdığı Anlar) Spor salonuna ilk adımınızı attığınızda, aynadaki o kendinden emin bakışın altında gizlenen masum bir heyecan vardır: “Bu sefer düzenli yapacağım!” der insan. Fakat ertesi sabah alarm çaldığında… kaslarınız ‘düzenli’ kelimesini unutmuş, size savaş ilan etmiştir! Hamlık Ağrısı Nedir? (Kısaca: Vücudun Şaşkınlık Dönemi) Kas hamlığı, yani tıptaki şık ismiyle DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), aslında kas liflerinizin “Ben bu kadar çalışmaya alışık değilim!” diye haykırdığı andır. Bu ağrı, genellikle egzersizden 12-24 saat sonra başlar, 48. saatte zirve yapar ve sonra yavaş yavaş kaybolur. Yani özetle: Sporun ertesi günü merdiven…
14 Yorum