Vücut hangi nabızda yağ yakar? Aralık); Antrenman sırasında kalp atış hızınızın alt sınırı 115*50/100 + dinlenme kalp atış hızı, yani 137,5’tir. Üst sınır ise 115*75/100 + dinlenme kalp atış hızı = 166’dır. Buna göre yağ yakıcı bir antrenman için kalp atış hızınızın tüm egzersiz boyunca 137 ile 166 arasında olması gerekir. Sporda yağ yakmak için nabız kaç olmalı? Yağ Yakma Kalp Atış Hızı Aralığı Egzersiz sırasında yağ yakma aşamasına ulaşmak için maksimum kalp atış hızının %60-70 olması gerekir; bu da ortalama 120-140 kalp atış hızı aralığına denk gelir. Bu, kişinin yağ yakma için maksimum kalp atış hızı aralığıdır. Anaerobik egzersiz…
Yorum Bırak