Kas yapanlar çikolata yiyebilir mi? 4. Çikolata. Egzersizden önce: Bitter çikolatadaki antioksidanlar kas ağrısını önlemeye yardımcı olur. Bisikletçiler üzerinde yapılan bir çalışma, bitter çikolatanın kas ağrısının bir bileşeni olan kaslardaki oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. En zararsız çikolata hangisi? Uzmanlara göre bitter çikolata genellikle yüksek kakao içeriği, nispeten az şeker ve daha fazla flavonoid içerir. Çok bitter çikolata yiyebileceğiniz en sağlıklı çikolata türüdür. Bu tür çikolatalar genellikle diğer çikolata türlerine göre çok daha az şeker içerir ve süt veya ilave yağ içermez. Spor yaptıktan sonra çikolata yenir mi? Çikolatalı süt, 4:1 oranında karbonhidrat-protein oranına sahip olduğundan, egzersiz sonrası önerilen…
Yorum Bırak